Ban đêm mất ngủ thì nên áp dụng phương pháp nào?

Thứ bảy, 26/05/2023 08:57

Hỏi: Ban đêm mất ngủ thì nên áp dụng phương pháp nào?

Trả lời: Tốt nhất là nằm thế kiết tường, tức là nằm nghiêng hông về phía phải, hai chân chồng ngay thẳng lên nhau, tay phải đặt dưới má phải, tay trái đặt dọc theo hông trái, nhắm mắt và điều hòa hơi thở, buông bỏ vạn duyên, trong tâm niệm thầm bốn từ “A Di Đà Phật”, từng từ đều rõ ràng, và nhận rõ cái nghe vi tế của chính mình. Nếu mất ngủ mà tập trung tâm niệm cũng là sự nghỉ ngơi. Ngồi dậy mà niệm Phật cũng được.

Cư sĩ Lý Bỉnh Nam