Sống an vui
Sự khác nhau giữa chế độ ăn thuần chay và chay thường
Thứ bảy, 11/04/2023 07:45
Có rất nhiều người vẫn chưa hiểu rõ sự khác biệt giữa Thuần Chay (Vegan) và Chay thường (Vegaterian).
Theo đầu bếp nổi tiếng Jamie Oliver, "Thuần chay là cách ăn uống khá khắt khe về mặt dinh dưỡng và không hợp lý với một số người vì nó có thể làm thiếu hụt một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể." Tuy nhiên, ông cũng đồng thời cho rằng "nếu bạn biết cách sử dụng các nguồn thực phẩm khác nhau, bạn có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không cần sử dụng sản phẩm động vật."
Trong khi đó, Chay thường là một phương pháp ăn uống phổ biến hơn và đa dạng hơn. Nó không bao gồm thịt động vật, nhưng vẫn cho phép sử dụng một số sản phẩm động vật như sữa, trứng và mật ong. Điều này làm cho phương pháp ăn uống này trở nên dễ thực hiện và đáp ứng được nhiều nhu cầu khác nhau.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của mình hoặc muốn bảo vệ môi trường, Thuần Chay là một lựa chọn tuyệt vời. Chế độ ăn này đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh, đồng thời giảm lượng khí thải của ngành chăn nuôi động vật.
Trong cuốn sách "The China Study" của T. Colin Campbell, ông đã nghiên cứu sự khác biệt giữa các chế độ ăn uống và hiệu quả của chúng đối với sức khỏe con người. Ông đã tìm thấy rằng chế độ ăn thuần chay (vegan) có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và bệnh thận. Trong khi đó, chế độ ăn chay thường (vegetarian) vẫn có lợi cho sức khỏe, nhưng không giảm nguy cơ mắc các bệnh này như chế độ ăn thuần chay.
Điều này chứng tỏ rằng sự khác biệt giữa Thuần Chay và Chay thường không chỉ là về việc sử dụng sản phẩm động vật, mà còn có tác động đến sức khỏe của con người. Việc lựa chọn phương pháp ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống của mỗi người.
Ngoài ra, trong cuốn sách "Eating Animals" của Jonathan Safran Foer, tác giả đã đề cập đến những tác động tiêu cực của ngành công nghiệp chăn nuôi động vật đến môi trường và động vật. Việc chọn Thuần Chay cũng đồng nghĩa với việc giảm thiểu sự bị động trong việc hỗ trợ cho một ngành công nghiệp động vật không bền vững.
Tóm lại, việc chọn phương pháp ăn uống phù hợp với mục đích và giá trị của bản thân là rất quan trọng. Thông qua việc tìm hiểu thêm về Thuần Chay và Chay thường, chúng ta có thể đưa ra quyết định đúng đắn và hợp lý để cải thiện sức khỏe và tôn trọng môi trường sống của chúng ta.
